Rechercher
  • Opticien Florenville

Relaxation visuelle : Le "palming"

Une fatigue oculaire ou une tension dans les yeux se fait ressentir ? Nous vous présentons aujourd’hui une méthode toute simple pour relaxer vos yeux, le palming.


Le palming est la technique de base pour progresser de manière fulgurante dans la rééducation des yeux !


Mais à quoi sert le « palming » ?

En quelques mots (car il n’en faut pas vraiment beaucoup plus), cela sert à détendre vos yeux, soulager les tensions accumulées. Les exercices permettent aux yeux de se reposer, d’être plus vigoureux, de se détendre et instaurer une sensation de bien-être.


Vous êtes prêts ? Voici comment exécuter l’exercice :


1. Asseyez-vous confortablement et évitez de porter des vêtements serrant)


2. Posez vos bras sur vos genoux, une table, ou toute autre surface plate.


3. Fermez les yeux.


4. Placez les paumes des mains devant vos yeux et assurez-vous que la lumière ne passe pas.


5. Inspirez et expirez lentement pendant deux minutes.


6. Retirez les paumes des mains de vos yeux et ouvrez-les.


7. Maintenant, profitez d’une vue sans effort… Agréable, n’est-ce pas ?


Découvrez cette vidéo explicative en compagnie du Dr Eva Lothar :


On se retrouve prochainement avec une autre technique de relaxation. Stay connected ! ;-)

Contact

+32 (0) 61 314 205

©2018 by Opthill - Opticien à Florenville. Proudly created with Wix.com