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Relaxation visuelle : La technique de "L'index"

Vos yeux sont fatigués ? Ou sont-ils secs ? Dans la série des techniques de relaxation pour les yeux, nous vous présentons aujourd'hui celle de "L'index". Voyons comment procéder : 1. Installez vous confortablement et restez immobile en gardant la tête bien droite. 2. Tendez un bras devant vous, tendez l'index et fixez attentivement le haut de celui-ci. 3. Sans bouger votre tête, continuez à fixer votre index tout en le rapprochant tout doucement vers votre nez. Éloignez-le ensuite sans arrêter de le fixer. 4. Pour que cet exercice soit efficace, nous vous recommandons de réitérer ces mouvements une vingtaine de fois. Le rythme doit être lent et votre attention doit être concentrée sur l'exercice.

Une variante aussi efficace : 1. Prenez un stylo dans votre main et placez-vous face à une fenêtre. 2. Placez le stylo à une quinzaine de centimètres de votre nez. 3. Fixez le crayon. La vision du stylo est nette tandis que l'arrière-plan est flou. 4. Maintenant, concentrez votre vue sur la fenêtre. C'est au tour de votre stylo de devenir flou. 5. Répétez cet exercice une petite dizaine de fois. Relaxez-vous... Vos yeux sont zen dès à présent... :)



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